Сертифицированный нутрициолог и специалист по питанию Ева Шишова в интервью РИА Новости подчеркнула значимость скумбрии как источника множества полезных веществ. "Хотя нет универсальной рыбы, которая могла бы считаться самой полезной, скумбрия выделяется своим сочетанием пользы, доступности и простоты включения в повседневное меню", – отметила она.
Согласно Шишовой, всего одна порция рыбы весом 200 граммов два-три раза в неделю способна удовлетворить потребность организма во многих важных элементах. "Лишь на приеме у врача многие узнают о своих дефицитах, которые скумбрия может легко покрыть", – добавила она.
Специалист подчеркнула, что для достижения таких же результатов с другими продуктами потребовалась бы сложная диета и значительные изменения в пищевых привычках. "Именно поэтому скумбрия представляет собой идеальный вариант – она проста в приготовлении, доступна и эффективно улучшает общее состояние здоровья", – заключила Шишова.
Опубликовано: 30 июня 2026, 00:47 | Время чтения: 1 мин | Теги: скумбрия, нутрициолог, польза, порция, питание
