Как избежать неприятных сюрпризов на приеме у доктора и не тратить целое состояние на выстраивание безупречного рациона? Ответ может скрываться в обычном отделе морепродуктов. По мнению сертифицированного нутрициолога Евы Шишовой, скумбрия обладает уникальным набором полезных свойств, который трудно найти в других продуктах.
В беседе с РИА Новости специалист подчеркнула, что выделить какую-то одну «самую полезную» рыбу практически невозможно, однако скумбрия занимает особое место благодаря сочетанию доступности и питательной ценности. Всего 200 граммов этой рыбы два или три раза в неделю способны восполнить критические дефициты в организме, о которых люди зачастую узнают слишком поздно.
Чтобы добиться аналогичного оздоровительного эффекта с помощью других продуктов, пришлось бы кардинально менять свои пищевые привычки и составлять крайне сложный, выверенный рацион.
По словам Шишовой, такой подход к питанию позволяет поддерживать здоровье без лишних усилий.
Опубликовано: 1 июля 2026, 11:45 | Время чтения: 1 мин | Теги: скумбрия, польза, питание, нутрициолог, дефицит
